顔が痩せてすっきりさせるには
顔が痩せてすっきりさせるには、あごの下から首筋にかけての部分をスッキリさせることです。
ごの先、から裏側に力を集中的に入れるといいでしょう。
首筋を引き締めるのに効果的なのは、あごの先端の筋肉を使って首の皮を持ち上げるような感じで力を入れるとです。
また、普通の生活で、し話をしている時や、食事をしている時も、常に意識してあごの下を意識しながら、筋肉の緊張を維持していくと効果がありますね！
あごから首筋にかけてスッキリとしている人は、いつもうなじがピンと張っています。
逆に猫背気味であったり、首が座っている人は、首の脂肪が必要以上に前に押し出され、二重あごになりやすい原因ともなっています。
また、首がまっすぐにピンと伸びていないことにより、あごを引いた時に首の脂肪が何重にもなってみえてきます。
背筋をピンと伸ばす時と同じ要領で、後頭部にかけてピンと伸ばしてみてください。
首をニョキッと伸ばすようなことにより、首が何重にもなるのを防ぐことができます。
また重あごになってしまう場合には、あごは引かないようにして、のどをグッと奥ませながら筋肉に力を入れるようにしてください。
毎日の3食の食事の時は 口をうごかす体操を行なってみてください。
物を噛む時や飲み物を飲む時やもぐもぐ噛む際、特に あごの先端の裏側に思い切り力を集中させ普段使わない筋肉に思いきり力を入れるようにしましょう。
口をもぐもぐ動かす時の 「も」 の瞬間に耳の手前から頬骨の下にかけて）の筋肉に思いきり力を入れやや大げさなくらいに 「も」 の口を作るのがポイントです！
だんだん慣れてきたら、今度は 「ぐ」 の瞬間にも思いきり力を入れてみて下さい。
始めのうちはうまくいかないので半噛み状態でていねいに食べ物を砕いてから飲み込むようにしてください。